Bài tập này được thực hiện trên ván SUP surf rộng và ổn định, trong phiên bản cổ điển thì người ta chèo đứng trên đó. Yoga trên ván SUP surf là cách hiệu quả nhất để giảm stress. Trong quá trình tập luyện như vậy, có sự hòa quyện tuyệt đối giữa không khí, thiên nhiên và nước, hơn nữa nước là môi trường tuyệt vời để giải phóng năng lượng tiêu cực.

Yoga trên ván là bài tập tuyệt vời để rèn luyện sự tập trung và thăng bằng, nhờ bài tập này bạn sẽ nhanh chóng học cách cảm nhận cơ thể mình và thiết lập các asana một cách chính xác, từ đó mang lại hiệu quả rất nhanh chóng cho tư thế và hệ thần kinh. Yoga trên ván SUP đặc biệt phát triển hiệu quả bộ máy tiền đình. Nếu bạn lần đầu tiên đứng lên ván, trước tiên hãy học cách giữ thăng bằng mà không sợ ngã bằng cách phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên cả hai chân. Loại yoga này cho phép bạn rèn luyện toàn bộ cơ thể, tập trung vào nhịp thở, chuyển động và sự thăng bằng, bạn sẽ học cách cảm nhận cơ thể mình một cách cực kỳ hiệu quả, loại bỏ các nút thắt bên trong, cũng như sự tập trung chú ý để đạt được cảm giác toàn vẹn và cân bằng từ buổi tập.

Các bài tập trên ván SUP giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe khớp, vượt qua căng thẳng và nhìn chung cải thiện sức khỏe, mang lại nguồn năng lượng và cảm xúc dồi dào. Nếu bạn đã tập yoga lâu năm, những lớp học này sẽ không chỉ giúp bạn làm mới buổi tập cá nhân mà còn vươn lên một tầm cao mới.

Chương trình:

• 15 phút, khởi động trên bờ.
• Chụp ảnh.
• Ra biển bằng ván SUP surf.
• 45 phút chuỗi bài tập yoga trên mặt nước.

Thời gian: 6:30

Bao gồm những gì: SUP surf + mái chèo Huấn luyện viên Nhiếp ảnh gia