Toto cvičení se provádí na širokém, stabilním prkně Supsurf, na kterém se v klasické variantě pádluje ve stoje. Jóga na SUP prknech je nejúčinnějším způsobem odbourávání stresu. Během takového cvičení dochází k úplnému splynutí se vzduchem, přírodou a vodou, přičemž voda je navíc vynikajícím prostředím pro uvolnění negativní energie.

Jóga na prkně je skvělým tréninkem koncentrace a rovnováhy. Díky tomuto cvičení se rychle naučíte vnímat své tělo a správně stavět ásany, což má následně velmi rychlý vliv na držení těla a nervový systém. SUP jóga obzvláště efektivně rozvíjí vestibulární aparát. Pokud jste na prkně poprvé, naučte se nejprve chytit rovnováhu bez strachu z pádu rovnoměrným rozložením tělesné hmotnosti na obě nohy. Taková jóga umožňuje procvičit celé tělo, a když se soustředíte na dýchání, pohyb a rovnováhu, velmi efektivně se učíte vnímat své tělo, odstraňovat vnitřní blokády a také koncentrovat pozornost, abyste dosáhli onoho pocitu celistvosti a rovnováhy z cvičení.

Cvičení na SUP prknech pomáhá při hubnutí, posilování kloubů, překonávání stresu a celkově zlepšuje zdraví, přináší příval energie a emocí. Pokud jógu praktikujete již delší dobu, pomohou vám takové lekce nejen zpestřit osobní praxi, ale také se posunout na novou úroveň.

V programu:

• 15 minut rozcvičky na břehu.
• Focení.
• Vyplutí na moře na SUP prknech.
• 45 minut cvičení jógy na vodě.

Čas: 6:30

Co je zahrnuto: SUP surf + pádlo Instruktor Fotograf