Essa prática é realizada em uma prancha de SUP surf larga e estável, que na versão clássica é remada em pé. O yoga em pranchas SUP é a forma mais eficaz de aliviar o estresse. Durante essa prática, ocorre uma fusão completa com o ar, a natureza e a água; além disso, a água é um excelente meio para liberar energia negativa.
O yoga na prancha é um excelente treino de concentração e equilíbrio. Graças a essa prática, você aprenderá rapidamente a sentir seu corpo e a estruturar corretamente as ásanas, o que consequentemente gera um efeito muito rápido na postura e no sistema nervoso. O SUP yoga desenvolve de maneira especialmente eficaz o aparelho vestibular. Se você está em uma prancha pela primeira vez, aprenda primeiro a encontrar o equilíbrio sem medo de cair, distribuindo o peso do corpo uniformemente em ambas as pernas. Esse tipo de yoga permite trabalhar o corpo inteiro; concentrando-se na respiração, no movimento e no equilíbrio, você aprende de forma muito eficaz a sentir seu corpo, remover bloqueios internos e concentrar sua atenção para alcançar aquela sensação de totalidade e harmonia da prática.
Os treinos de SUP ajudam na perda de peso, no fortalecimento das articulações, na superação do estresse e melhoram a saúde em geral, proporcionando uma carga de energia e emoções. Se você já pratica yoga há muito tempo, essas aulas ajudarão não apenas a diversificar sua prática pessoal, mas também a alcançar um novo nível.
No programa:
- 15 minutos de aquecimento na praia.
- Sessão de fotos.
- Ida ao mar em pranchas de SUP.
- 45 minutos de sequência de yoga na água.
Horário: 6:30
O que está incluído: SUP surf + remo Instrutor Fotógrafo
