Yoga và Thiền
Chánh niệm và cân bằng giữa các cảnh quan nhiệt đới
Đây là gì và tại sao
Yoga ở Việt Nam hòa nhịp vào cuộc sống hàng ngày. Các buổi thực hành buổi sáng trên các bãi biển Mũi Né hoặc Đà Nẵng dưới tiếng sóng giúp điều chỉnh cho ngày, và các lớp thiền trong rừng thông mát mẻ của Đà Lạt — khôi phục nguồn lực nội tại.
Nhiều trường cung cấp cả các lớp drop-in đơn lẻ và các khóa tu sâu với dinh dưỡng lành mạnh và bài giảng về chánh niệm. Bất kể bạn là người mới bắt đầu hay người thực hành nâng cao, tìm một lớp có thể ở hầu hết mọi trung tâm du lịch của đất nước.
Làm ở đâu tại Việt Nam
Các điểm trên bản đồ là những nơi thực sự có thể thực hiện hoạt động này. Số trong danh sách khớp với các điểm đánh dấu.
- Đà Lạt — sự yên tĩnh núiĐà Lạt
Không khí mát và rừng thông tạo ra bầu khí thiền theo phong cách 'zen'.
- Bãi biển Mũi NéMũi Né
Các nhóm bình minh phổ biến trên bờ biển, nhiều studio cho người nước ngoài.
- Bãi biển Mỹ Khê, Đà NẵngĐà Nẵng
Nhiều studio chuyên nghiệp với nhìn đại dương.
- Đảo Phú QuốcPhú Quốc
Các khóa tu yoga riêng biệt xa khỏi các khách sạn ồn ào.
Mẹo
- Thực hành vào bình minh (từ 6:00 đến 7:30): trong khi mặt trời không quá hoạt động, và không khí tối đa tươi mới.
- Chọn các studio với đánh giá tốt cung cấp thảm, vì khí hậu ẩm ướt yêu cầu khử trùng thường xuyên của chúng.
- Thử các lớp 'Aerial Yoga' (yoga trong võng) — ở Việt Nam rất phát triển và tiếp cận.
- Luôn mang theo nước và sử dụng quần áo nhẹ, thoáng khí từ vải tự nhiên.
Cẩn thận
- Tránh ánh sáng trực tiếp vào ban ngày (từ 11:00 đến 15:00) — yoga cường độ cao ở độ ẩm như vậy có thể gây quá nhiệt.
- Kiểm tra kỹ sự sạch sẽ của các sảnh công cộng trong các nhà nghỉ giá rẻ.