Saúde e relax

Yoga e meditação

Atenção plena e equilíbrio entre paisagens tropicais

RelaxanteSeco 1–2 horas (sessões) / 3–7 dias (retiros) O ano todo, melhor tempo — manhã ou pôr do sol 4 lugares

O que é e por quê

Yoga no Vietnã se tece suavemente na vida diária. Práticas matinais em praias de Mui Ne ou Da Nang sob ruído de ondas ajudam a sintonizar para o dia, e aulas meditativas em florestas de pinho frescas de Da Lat — restaurar recurso interno.

Muitas escolas oferecem tanto aulas drop-in únicas quanto retiros profundos com nutrição saudável incluída e palestras sobre atenção plena. Independentemente de se você é iniciante ou praticante avançado, encontrar uma classe pode ser em quase qualquer centro turístico do país.

Onde fazer no Vietnã

Os pontos no mapa são lugares reais onde esta atividade pode ser feita. Os números na lista correspondem aos marcadores.

Da Lat — calma montanhosa
Da Lat
Ar fresco e florestas de pinho criam atmosfera de meditação em estilo 'zen'.
Praias Mui Ne
Mui Ne
Grupos populares ao amanhecer na orla, muitos estúdios para expatriados.
Praia My Khe, Da Nang
Da Nang
Muitos estúdios profissionais com vista para o oceano.
Ilha Phu Quoc
Phu Quoc
Retiros de yoga isolados longe de hotéis barulhentos.

Dicas

Pratique ao amanhecer (de 6:00 a 7:30): enquanto sol não está muito ativo e ar é maximamente fresco.
Escolha estúdios com boas avaliações que fornecem tapetes, pois clima úmido requer sua desinfecção frequente.
Experimente aulas 'Aerial Yoga' (yoga em redes) — no Vietnã muito desenvolvido e acessível direção.
Sempre leve água consigo e use roupas leves, respiráveis de tecidos naturais.

Cuidado

Evite sol direto em horas diurnas (de 11:00 a 15:00) — yoga intensivo em tal umidade pode causar superaquecimento.
Verifique cuidadosamente limpeza de salas públicas em pousadas baratas.