Salute e relax

Yoga e meditazione

Consapevolezza ed equilibrio tra paesaggi tropicali

RilassanteAsciutto 1–2 ore (sessioni) / 3–7 giorni (ritiri) Tutto l'anno, miglior tempo — mattina o tramonto 4 luoghi

Cos'è e perché

Lo yoga in Vietnam si intreccia dolcemente nella vita quotidiana. Pratiche mattutine sulle spiagge di Mui Ne o Da Nang sotto il rumore delle onde aiutano a sintonizzarsi per il giorno, e classi meditative nelle foreste di pino fresche di Da Lat — ripristinare la risorsa interna.

Molte scuole offrono sia classi drop-in singole che ritiri profondi con nutrizione sana inclusa e conferenze sulla consapevolezza. Indipendentemente da se sei principiante o praticante avanzato, trovare una classe può essere in quasi ogni centro turistico del paese.

Dove farlo in Vietnam

I punti sulla mappa sono luoghi reali dove questa attività può essere svolta. I numeri nella lista corrispondono ai marcatori.

Da Lat — calma montuosa
Da Lat
Aria fresca e foreste di pino creano atmosfera di meditazione in stile 'zen'.
Spiagge Mui Ne
Mui Ne
Gruppi popolari all'alba sulla riva, molti studi per espatriati.
Spiaggia My Khe, Da Nang
Da Nang
Molti studi professionali con vista sull'oceano.
Isola Phu Quoc
Phu Quoc
Ritiri di yoga isolati lontano da hotel rumorosi.

Consigli

Pratica all'alba (dalle 6:00 alle 7:30): mentre il sole non è troppo attivo e l'aria è massimamente fresca.
Scegli studi con buone recensioni che forniscono tappetini, poiché il clima umido richiede la loro frequente disinfezione.
Prova le classi 'Aerial Yoga' (yoga in amache) — in Vietnam molto sviluppata e accessibile direzione.
Porta sempre acqua con te e usa abiti leggeri, traspiranti di tessuti naturali.

Attenzione

Evita il sole diretto nelle ore diurne (dalle 11:00 alle 15:00) — yoga intensivo a tale umidità può causare surriscaldamento.
Controlla attentamente la pulizia delle sale pubbliche nelle pensioni economiche.