Zdrowie i relaks

Joga i medytacja

Uważność i równowaga między tropikalnymi krajobrazami

RelaksSucho 1–2 godziny (sesje) / 3–7 dni (retreaty) Cały rok, najlepszy czas — rano lub zachód słońca 4 miejsc

Co to jest i dlaczego

Joga w Wietnamie płynie wplata się w codzienne życie. Poranne praktyki na plażach Mui Ne lub Da Nangu pod szumem fal pomagają nastawić się na dzień, a medytacyjne lekcje w chłodnych lasach sosnowych Da Lat — przywrócić wewnętrzny zasób.

Wiele szkół oferuje zarówno pojedyncze lekcje drop-in, jak i głębokie retreaty z włączonym zdrowym odżywianiem i wykładami o uważności. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący czy zaawansowany praktyk, znaleźć klasę można w prawie każdym centrum turystycznym kraju.

Gdzie to robić w Wietnamie

Punkty na mapie to prawdziwe miejsca, gdzie tę aktywność można wykonać. Numery na liście odpowiadają znacznikom.

Da Lat — górski spokój
Da Lat
Chłodne powietrze i lasy sosnowe tworzą atmosferę medytacji w stylu 'zen'.
Plaże Mui Ne
Mui Ne
Popularne poranne grupy na brzegu morza, wiele studiów dla ekspatów.
Plaża My Khe, Da Nang
Da Nang
Wiele profesjonalnych studiów z widokiem na ocean.
Wyspa Phu Quoc
Phu Quoc
Osobliwe joga retreaty z dala od głośnych hoteli.

Wskazówki

Praktykuj o świcie (od 6:00 do 7:30): dopóki słońce nie jest zbyt aktywne, a powietrze jest maksymalnie świeże.
Wybierz studia z dobrymi recenzjami, które zapewniają maty, ponieważ wilgotny klimat wymaga ich częstej dezynfekcji.
Wypróbuj lekcje 'Aerial Yoga' (joga w hamakach) — w Wietnamie bardzo rozwinięty i dostępny kierunek.
Zawsze noś ze sobą wodę i używaj lekkiej, oddychającej odzieży z naturalnych tkanin.

Uwaga

Unikaj bezpośredniego słońca w godzinach dziennych (od 11:00 do 15:00) — intensywna joga przy takiej wilgotności może spowodować przegrzanie.
Dokładnie sprawdź czystość sal publicznych w tanich guesthouse'ach.