Gesundheit und Entspannung

Yoga und Meditation

Achtsamkeit und Balance unter tropischen Landschaften

EntspanntTrocken 1–2 Stunden (Sitzungen) / 3–7 Tage (Retreats) Ganzjährig, beste Zeit — Morgen oder Sonnenuntergang 4 Orte

Was es ist und warum

Yoga in Vietnam webt sich sanft in das tägliche Leben ein. Morgenpraxis auf Stränden von Mui Ne oder Da Nang unter Wellenlärm hilft, sich auf den Tag einzustimmen, und meditative Klassen in kühlen Kiefernwäldern von Da Lat — innere Ressourcen wiederherzustellen.

Viele Schulen bieten sowohl einzelne Drop-in-Klassen als auch tiefe Retreats mit inkludierter gesunder Ernährung und Vorträgen über Achtsamkeit. Unabhängig davon, ob Sie Anfänger oder fortgeschrittener Praktizierender sind, eine Klasse finden Sie fast in jedem touristischen Zentrum des Landes.

Wo man es in Vietnam macht

Punkte auf der Karte sind echte Orte, wo diese Aktivität ausgeführt werden kann. Nummern in der Liste entsprechen den Markierungen.

Da Lat — Bergruhe
Da Lat
Kühle Luft und Kiefernwälder schaffen Meditationsatmosphäre im 'Zen'-Stil.
Mui Ne Strände
Mui Ne
Beliebte Dämmerungsgruppen am Meeresufer, viele Studios für Expats.
My Khe Strand, Da Nang
Da Nang
Viele professionelle Studios mit Ozeanblick.
Phu Quoc Insel
Phu Quoc
Abgelegene Yoga-Retreats fern von lauten Hotels.

Tipps

Praktizieren Sie bei Dämmerung (von 6:00 bis 7:30): während Sonne nicht zu aktiv ist und Luft maximal frisch.
Wählen Sie Studios mit guten Bewertungen, die Matten bereitstellen, da feuchtes Klima ihre häufige Desinfektion erfordert.
Versuchen Sie 'Aerial Yoga' Klassen (Yoga in Hängematten) — in Vietnam sehr entwickelte und zugängliche Richtung.
Tragen Sie immer Wasser bei sich und verwenden Sie leichte, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Stoffen.

Vorsicht

Vermeiden Sie direkte Sonne in Tagesstunden (von 11:00 bis 15:00) — intensive Yoga bei solcher Feuchtigkeit kann Überhitzung verursachen.
Überprüfen Sie sorgfältig Sauberkeit öffentlicher Säle in billigen Guesthouses.